החלמה ממשבר דרך הילדה הפנימית

הילד הפנימי בתהליכי החלמה מתייחס לחלקים הרגשיים בתוכנו שמייצגים את החוויות, הזיכרונות והרגשות מהילדות שלנו. בתהליכי החלמה, העבודה עם הילד הפנימי מאפשרת לנו להתחבר לאותם רגשות ראשוניים ולהבין כיצד הם משפיעים על ההתנהגויות והתגובות שלנו בבגרות. תהליכי החלמה עם הילד הפנימי כוללים:

1. הכרה וכנות: זיהוי ופנייה לחלקים הילדותיים בתוכנו שזקוקים לתשומת לב וריפוי.

2. עיבוד רגשות מודחקים: מתן מקום לרגשות קשים, כמו כאב, פחד או כעס, שהודחקו בילדות.

3. סליחה וקבלה: עבודה על סליחה עצמית וקבלת הילד הפנימי כפי שהוא, על כל החוויות והרגשות שנשא אתו.

4. בניית תחושת ביטחון פנימית: פיתוח מערכת יחסים בריאה עם הילד הפנימי, שבה אנו משמשים כהורה אוהב ותומך לעצמנו.

תהליך זה מאפשר ריפוי עמוק, עוזר להשתחרר מתבניות התנהגות מזיקות, ומשיב את היכולת לחוות אהבה, ביטחון, ושלמות פנימית. החלמה ממשבר דרך הילדה הפנימית- כלים אפקטיביים שעבדו בשבילי בתהליך החלמה של "הילד הפנימי" שלי לפי סדר:

*הכלי הראשון הוא דרך חלומות( תיעוד חלומות)- נוכחתי לגלות שבזמנים של משבר המוח שלנו מתחיל להעביר מסרים תת תודעתיים מהתת-מודע שלנו, ממש כמו מכתבי מגירה ישנים שמתחילים לצוץ בכל יום. ולכן בזמנים של החלמה חשוב מאוד לתעד ורשום כל חלום באופן עקבי. ניתן לקרוא בהרחבה על חשיבות החלום ממש כאן *הכלי השני הוא דרך השאדו וורק - שאדו וורק הוא תהליך עמוק ורב-עוצמה שהצליח לשנות את הדרך שבה אני תפסתי את עצמי ואת העולם סביבי. החיבור בין שאדו וורק לילד הפנימי איפשר לי להתמודד עם חוויות עבר מודחקות, ולהשיג תחושת שלמות ואיזון בחיי. באמצעות תהליך זה, יכולתי להשתחרר מתבניות התנהגות מזיקות, לשפר את מערכות היחסים שלי, ולחיות חיים מלאים ומספקים ללא שיפוטיות ואשמה. ואף לנתח ולהבין את החלומות המתועדים שלי. ההכרה בילד הפנימי ובצל שבתוכי הייתה מפתח לצמיחה אישית ולריפוי עמוק שהייתי זקוקה לה, והציעה לי דרך חדשה להבין ולקבל את עצמי בכל הרבדים של האישיות שלי. קישור לקריאה בהרחבה על שאדו וורק>

השאדו וורק עזר לי לצאת מאזור הנוחות שהייתי שרויה בו. האזור נוחות שבו הייתי עם הבנה טוטאלית שהכול קורה לי לטובה ואם זה קורה לי כנראה שיש סיבה. כאילו כל הדברים שקורים לי אמורים לקרות כי אני צריכה לחפות על מעשי העבר שלי בגלגולים הקודמים. או כי פשוט מגיע לי, ואם זה קורה לי אז בטח לא מגיע לי משהוא טוב יותר.

במילה אחרת, הייתי בהכרה וקבלה מלאה שאני נולדתי לסבול לא משנה עבור מי( "הכבשה השחורה" במשפחה). הבנה טוטאלית שפשוט נולדתי להיות סוג של קורבן וזה פשוט היה מקובל עליי ולכן, אף פעם לא טרחתי או נלחמתי להגנתי, ופשוט נתתי לחיים לזרום בתקווה ומחשבה שזה התיקון שלי בעולם. משפט שלא מעט אנשים אומרים אותה מדי יום

*הכלי השלישי הוא תרגול מיינדפולנס- תרגולים יומיים של מודעות מכוונת לרגע הנוכחי, ללא הלקאה או שיפוטיות עצמית. להתמקד בכאן ועכשיו, ולהיות מודעת למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף כפי שהן, מבלי לנסות לשנות או להתעלם מהם( לדכא אותן). לחצו כאן לקריאה בהרחבה על תרגול מיינדפולנס 

---

סיכום ניתן למצוא כי ישנם כלים מגוונים אחרים שניתן לעבוד אתם בתהליכי החלמה, ואף מומלץ לעבור אותם יחד עם מטפל מוסמך לכך. הכלים שאני השתמשתי והיווי לי ככלים טיפוליים אפקטיביים אינם מעידים כי הם יכולים להיות אפקטיביים לגבייך.

בסוף התהליך הצלחתי לגבש שיטה שקראתי לו מג"ן. שיטה שעזרה לי בתפקוד הקוגניטיבי שלי שנפגע עקב הטראומה שחוויתי, ניתוב ועיבוד מידע, שמירת כושר ויציבות, הסתכלות ועבודה פנימית עמוקה שהייתה והנה הכרחית בחיי.

*אציין שבתהליך החלמה ממשבר דרך הילדה הפנימית כל הכלים שציינתי כאן עובדים יחד. זה יכול לקרות באופן מודע ולא מודע תודעתית!!

אם מידע זה היה רלוונטי עבורך אשמח שתספרי לנו על כך בתגובות ❤️