להתגבר על האתגרים

כיצד משפחות חד הוריות מצליחות להתגבר על האתגרים האישיים והמשפחתיים שלהן? כאמור, משפחות חד הוריות מתמודדות עם אתגרים רבים, כולל עומס כלכלי ונפשי, אך רבות מהן מצליחות להתגבר על קשיים אלו ולהשיג יעדים משמעותיים.

אציג כאן דרכים שונות בהן משפחות חד הוריות מצליחות לנהל את חייהן ולהשיג את המטרות האישיות והמשפחתיות שלהן.

אז איך הן עשו זאת? האמת היא שהן ידעו לנצל לטובתם את הטכניקות שכולנו יודעות ומשתמשות בהן ביום יום (והאמת שגם אני) להלן רשימת הטכניקות למימוש עצמי. 1. ניהול זמן ומשאבים (שאחרי תרגול של חודש חודשיים הכול נהיה פשוט יותר) תכנון וניהול זמן

• טכניקות לניהול זמן: משפחות חד הוריות מוצאות דרכים לנצל את הזמן בצורה מיטבית, כמו שימוש בלוחות זמנים, רשימות משימות ואפליקציות לניהול משימות.
  

• הקצאת זמן לפעילויות משפחתיות: תכנון זמן איכות עם הילדים כדי לשמור על קשר חזק ולתמוך בהתפתחותם הרגשית והחברתית (עדיפות מחוץ לבית, כמו טיול קצר להפגת מתחים בתוך הבית)
  

ניהול תקציב

• תקצוב חודשי: יצירת תקציב חודשי ומעקב אחרי ההוצאות. שימוש בכלים כמו Excel או אפליקציות לניהול תקציב יכול לעזור בניהול התקציב. דבר שיעזור למעקב אחר הוצאות והכנסות באופן שוטף. ואף יעזור למנוע חריגות בלתי רצויות ( כגון: מינוס בבנק) במהלך החודש.
  

• מיצוי זכויות והטבות: בדיקת זכאויות להטבות ממשלתיות וקצבאות, כמו הבטחת/השלמת הכנסה, סיוע בשכר דירה, והנחות במיסים ובחשבונות. ניתן לבדוק זכאות באתר כל זכות או כאן . בנוסף לדאוג כי בכל תחילת שנה טופס 101 שלכם בעבודה מעודכן לפי מצבכם האישי בשביל שתוכלו לקבל נקודות זכות במס הכנסה. כגון : החזרי מס ומענק עבודה.

2. תמיכה חברתית וקהילתית

בניית רשת תמיכה

• משפחה וחברים: ידוע לכל שקבלת תמיכה מקרובים וידידים היא קריטית לא רק לאימהות חד הוריות. לכן, לאלה מאיתנו ללא עורף משפחתי חשוב להבין ולהכיר את הזכויות הסוציאליות שלכן. כי למשפחות חד הוריות עצמאיות מגיע עזרה! כמו קבלת תמיכה נפשית (בחינם) או סיוע במטלות ביתיות דרך משרד הרווחה.
  

• תמיכה מקצועית: כשמדברים על רשת תמיכה אי אפשר לדלג בלי לדבר על תמיכה מקצועית. פנייה לשירותי ייעוץ מקצועיים, פסיכולוגים, יועצים כלכליים וקבוצות תמיכה. למי שאין ביכולתה לקבל תמיכה מקצועית בתשלום כיום, ניתן לפנות לעמותות או ארגונים קהילתיים אחרים שיכולים להציע עזרה בתחומי רווחה ותעסוקה ללא תשלום או בסבסוד. ולהשאיר מאחור את תחושת הפחד או בושה.
  

מעורבות בקהילה

• התנדבות ומעורבות קהילתית: השתתפות בקבוצות קהילתיות או יוזמות מקומיות יכולה לספק תמיכה רגשית ותחושת שייכות לכל אחד. כמו כן, השתתפות בפעילויות קהילתיות יכולה לעזור ביצירת קשרים חברתיים וחיזוק התמיכה הקהילתית.
  

• קבוצות הורים חד הוריים: הצטרפות לקבוצות מקוונות של הורים חד הוריים, אשר שם ניתן לשתף חוויות, לקבל תמיכה וללמוד אחת מהשנייה דבר זה הכרחי למי שרוצה ללמוד מניסיונו של האחר.
  

---

3. התפתחות אישית ומקצועית

השכלה ולמידה מתמשכת

• קורסים והכשרות: השתתפות בקורסים מקצועיים ולמידה כדי לשפר כישורים ולפתוח הזדמנויות תעסוקתיות חדשות. אתרים כמו אתר התעסוקה מציעים קורסים מסובסדים במגוון תחומים. לקריאת מאמר בנושא לימודים ומלגות ניתן לקרוא כאן>>
  

• השכלה ולמידה עצמית: למי שאין לה השכלה גבוהה ההמלצה היא למצוא חומרי קריאה, צפייה בהרצאות מקוונות ושימוש במשאבים זמינים הנו הכרחי. כמו קורסים חינמיים באינטרנט, ספריות ציבוריות וכדומה. חשוב לציין שניתן למצוא קורסים מקוונים בחינם גם באתר התעסוקה
  

קריירה ועבודה

• חיפוש עבודה גמישה: מציאת מקומות עבודה המציעים שעות גמישות או עבודה מהבית, דבר המאפשר יותר איזון בין העבודה לחיים האישיים, זה אמיתי ויש דבר כזה.
  

• התקדמות מקצועית: פיתוח קריירה דרך קידום, שדרוג כישורים ורשתות מקצועיות. אתרים כמו LinkedIn יכולים להיות כלי מצוין לרשתות מקצועיות והזדמנויות עבודה. ואיך אפשר לוותר על הזדמנויות תעסוקה החינמיות של משרד הכלכלה, ולמי שרוצה ניתן אף לשדרג מקצוע דרך קורסים מסובסדים של עמותות בתחומי ההיי טק ועוד.
  

איזון בין עבודה לחיים אישיים

• שיטות לניהול זמן אפקטיבי: יצירת שגרות יומיות שמאפשרות שילוב בין עבודה לחיים אישיים. תכנון מראש וארגון מטלות יכול לעזור ביצירת איזון בריא.
  

• פנאי והנאה: הקדשת זמן לפעילויות שמסבות הנאה ורוגע, כמו תחביבים, ספורט או זמן משפחתי איכותי. לקריאת מאמר בנוגע לחשיבות תחביב כזמן איכות >>
  

  
  

---

סיכום נושא: להתגבר על האתגרים, ותמצות בשתי הנקודות החשובות

• ההצלחה של כל אחד ואחת מאתנו כרוך בהבנת החשיבות של ניהול זמן, ניהול תקציב,

• בניית רשת תמיכה, פיתוח אישי ומקצועי, ושמירה על איזון בריא בין עבודה לחיים אישיים.

רשימת משאבים שיכולים לעזור למשפחות חד הוריות בהשגת היעדים

• בדיקת הכשרות באתר התעסוקה הלאומי (אתר שירות התעסוקה) או מול לשכת התעסוקה

• מעקב אחר הודעות וחדשות של אתר העירייה שלכם (תמיד יש הודעות על מלגות לימודים)

• פנייה לרווחה לקבלת מידע לגבי הכשרות וקורסים לניהול כלכלי (תוכנית נושמים לרווחה ועוד)

• חיפוש באתרים וקבוצות פייסבוק שיכולים לתת מידע לגבי זכויות למשפחות חד הוריות בהשגת היעדים.

• תמיד להיות גמישים ולנסות דברים חדשים במיוחד בתחום התעסוקה

• לפנות זמן איכות לעצמך MUST

---

*אם מידע זה היה רלוונטי עבורך אשמח שתספרי לנו על כך בתגובות ❤️